Φίλε ποδηλάτη, η ποδηλασία είναι ένα απαιτητικό άθλημα, ακόμα και σε ερασιτεχνικό επίπεδο, ειδικότερα σε μεσογειακές χώρες όπως η Ελλάδα που οι θερμοκρασίες είναι υψηλές και συντελούν στην εφίδρωση, μην ξεχνάς τον οργανισμό σου, έχει ανάγκες. Κάποια προϊόντα στην αγορά έχουν έρθει για να καλύψουν τις ανάγκες σου στην προπόνηση και την έντονη βόλτα (βολτόνηση). Τα περισσότερα τα ξέρεις είτε σε μορφή σκόνης είτε σε μορφή αναβράζουσες ταμπλέτες κλπ, όλα κάνουν εξαιρετική δουλειά στο να μας προφυλάξουν από ανεπιθύμητες κράμπες, αρρυθμίες κλπ αλλά και να σε βοηθήσουν να μην ‘’πέσεις’’ σε απόδοση. Πρέπει να σεβαστείς το σώμα σου και την προσπάθεια που αυτό καταβάλλει και να του δώσεις κάτι που σίγουρα χρειάζεται. Αν δεν πρόλαβες να αγοράσεις έτοιμους ηλεκτρολύτες η δεν θέλεις ορίστε η συνταγή για σπιτικούς ευεργετικούς ηλεκτρολύτες…….
Υλικά…
- Το παγούρι σου με νερό (500ml)
- 2 κουταλάκια του γλυκού Μέλι ή καστανή ζάχαρη
- Μια μύτη από το κουταλάκι του γλυκού αλάτι
- Μισό κουταλάκι σόδα φαγητού
- Φρέσκο χυμό από λεμόνι ή πορτοκάλι. (1/2 φρούτο)
Ζεσταίνεις λίγο νερό και διαλύεις τη η ζάχαρη (ή το μέλι). Προσθέτεις το αλάτι και τη σόδα φαγητού και ανακατεύεις,
προσθέτεις υπόλοιπο νερό και τον χυμό που επέλεξες και είσαι έτοιμος.…
2 Comments
Perfect.!!!!!!!
Perfect!!!!!!!!