Το τιμόνι ως εξάρτημα ενός ποδηλάτου είναι μείζονος σημασίας για τον καθορισμό της σταθερότητας και του χειρισμού του και όχι απλά ένα μέρος για να στερεώσουμε τις μανέτες των φρένων και τα χειριστήρια ταχυτήτων. Μια καλά προσαρμοσμένη ρύθμιση του τιμονιού προσφέρει ώρες άνετης οδήγησης ενώ σε αντίθετη περίπτωση πιθανόν να υποφέρουμε από πόνο στον αυχένα, […]

Η σωστή ρύθμιση της σέλας στο ποδηλάτο θα μας γλυτώσει από πόνους και τραυματισμούς. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να είναι σωστά ρυθμισμένη. Όλες οι σέλες μπορούν να ρυθμιστούν ως προς το ύψος, την οριζόντια κίνηση (μπρος πίσω) και την γωνία της μύτης. 1) Γωνία σέλας: Η ρύθμιση της γωνίας είναι αρκετά απλή: ο γενικός κανόνας […]

Ολοι όσοι αθλούνται αναζητούν με κάποιο τρόπο να βελτιώσουν την απόδοσή τους, τις περισσότερες φορές όμως ξεχνούν το σημαντικότερο, το νερό! Τι προσφέρει το νερό στο σώμα Το μεγαλύτερο μέρος του σωματος μας αποτελείται από νερό και η δίψα μας για νερό κρύβει ανάγκες του οργανισμού όπως: μεταφορά θρεπτικών συστατικών στο σώμα, την καλή λειτουργία […]

Σέλα….. Όταν πρόκειται για πολλές ώρες στη σέλα, δεν ισχύει το “one size” – κάτι που δυστυχώς εφαρμόζεται. Όμως, η εύρεση της σωστής σέλας είναι κρίσιμη, στην πραγματικότητα μπορεί να μετατρέψει μια συνηθισμένη βόλτα σε εξαιρετική, οπότε από πού ξεκινάμε? Υποστήριξη όταν καθόμαστε: γενικά σημαίνει την απομάκρυνση του μαλακού ιστού από τα οστεώδη δομικά υποστηρίγματα […]