Μια ‘’παραδοσιακή’’ συνταγή που έκαναν εμπειρικά οι παλαιότεροι και διαπίστωσαν πως αποδίδει ήρθε να  επιβεβαιώσει η επιστήμη, για χρόνια  λοιπόν οι παλιοί ξεκινούσαν  την πρωινή τους βόλτα χωρίς να έχουν λάβει πρωϊνό ξέροντας πώς με αυτή την μέθοδο ο οργανισμός »τα χάνει» αυξάνει τον μεταβολισμό και χρησιμοποιεί ως καύσιμο το αποθηκευμένο λίπος αντί για το […]

  Φίλε ποδηλάτη, η ποδηλασία είναι ένα απαιτητικό άθλημα, ακόμα και σε ερασιτεχνικό επίπεδο, ειδικότερα σε  μεσογειακές χώρες όπως η Ελλάδα που οι θερμοκρασίες είναι υψηλές και συντελούν στην εφίδρωση, μην ξεχνάς τον οργανισμό σου, έχει ανάγκες. Κάποια προϊόντα στην αγορά έχουν έρθει για να καλύψουν τις ανάγκες σου στην προπόνηση και την έντονη βόλτα […]

Εισαγωγή στα 29er Bikes Αν ψάχνετε να μάθετε περισσότερα για τα 29άρια, έχετε έρθει στο σωστό μέρος. Τα 29ers, η πρόσφατη εξέλιξη των ποδηλάτων βουνού, έχει γίνει ο νέος κανόνας σε πολλούς κλάδους του MTB αλλά και στους αγώνες. Ποια είναι όμως τα πλεονεκτήματα των τροχών 29″ σε ένα ποδήλατο βουνού; Ποια είναι τα οφέλη από τη […]

  Ένα ερώτημα που περνά μέσα από το μυαλό του κάθε ποδηλάτη βλέποντας μια διαφήμιση στα κινέζικα διαδικτυακά καταστήματα, αξίζει όμως το ρίσκο? Πρώτα από όλα ας ξεχωρίσουμε την έννοια κινέζικο ή κινεζιά, κινέζικο λέμε κάτι που έχει κατασκευαστεί στην κίνα και πολλά από αυτά είναι επώνυμα και εξαιρετικής ποιότητας, όπως η GIANT η οποία […]

  Φιλικό προς το περιβάλλον, κάνει καλό στην υγεία, εξοικονομεί χρήματα… Υπάρχουν πολλά που μπορούμε να πούμε για τη μετακίνηση προς και από τη δουλειά με ποδήλατο. Πρακτικοί κανόνες ☐     Μάθετε τους κανόνες μετακίνησης με ποδήλατο. Εάν δεν τους γνωρίζετε, μάθετέ τους γρήγορα! ☐     Αξιολογήστε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης. Μια διαδρομή 16 χιλιομέτρων για […]

Παλιά ένα ποδήλατο μας συνόδευε πολλά χρόνια με αποτέλεσμα μεγαλώνοντας να μην μπορούμε να ποδηλατίσουμε ίσως και να τραυματιστούμε άρα η εμπειρία μας έφθινε όμως τη σύγχρονη εποχή υπάρχουν επιλογές που θα ταιριάξουν πάνω μας ώστε να έχουμε ευχάριστο αποτέλεσμα καθόλου τραυματισμούς και αποδοτικότερη βόλτα. Η κάθε εταιρεία παρέχει ένα γενικό μεγεθολόγιο (size guide) που […]

Ήρθε η ώρα να αγοράσετε ποδήλατο και οι επιλογές είναι πολλές, το πρώτο ερώτημα που πρέπει να απαντηθεί και ίσως είναι και το σημαντικότερο, τι ποδήλατο χρειάζομαι. Η απάντηση σε αυτό μπορεί να δοθεί από έναν έμπειρο πωλητή η ένα φίλο μας αθλητή στην ποδηλασία. Εμείς με χαρά αντιμετωπίζουμε τον νέο αθλητή, είναι το πιο […]

Το τιμόνι ως εξάρτημα ενός ποδηλάτου είναι μείζονος σημασίας για τον καθορισμό της σταθερότητας και του χειρισμού του και όχι απλά ένα μέρος για να στερεώσουμε τις μανέτες των φρένων και τα χειριστήρια ταχυτήτων. Μια καλά προσαρμοσμένη ρύθμιση του τιμονιού προσφέρει ώρες άνετης οδήγησης ενώ σε αντίθετη περίπτωση πιθανόν να υποφέρουμε από πόνο στον αυχένα, […]

Η σωστή ρύθμιση της σέλας στο ποδηλάτο θα μας γλυτώσει από πόνους και τραυματισμούς. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να είναι σωστά ρυθμισμένη. Όλες οι σέλες μπορούν να ρυθμιστούν ως προς το ύψος, την οριζόντια κίνηση (μπρος πίσω) και την γωνία της μύτης. 1) Γωνία σέλας: Η ρύθμιση της γωνίας είναι αρκετά απλή: ο γενικός κανόνας […]

Ολοι όσοι αθλούνται αναζητούν με κάποιο τρόπο να βελτιώσουν την απόδοσή τους, τις περισσότερες φορές όμως ξεχνούν το σημαντικότερο, το νερό! Τι προσφέρει το νερό στο σώμα Το μεγαλύτερο μέρος του σωματος μας αποτελείται από νερό και η δίψα μας για νερό κρύβει ανάγκες του οργανισμού όπως: μεταφορά θρεπτικών συστατικών στο σώμα, την καλή λειτουργία […]